Kitakama Piano日記

北鎌倉ピアノ教室のブログです。ピアノ教室や北鎌倉での生活をつづっています♪

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安らぎの音 ①

今日は、『安らぎの音』についてお話させて頂きます

普段、リラックスしたい時にどんな音楽を聞かれますか??

1980年代からさかんに音楽の効果について多方面で着目されてきましたが、
『基本的には好きな曲が一番』リラックス効果が高いとされています。
なぜなら、気分の安定には、音の持つリラックス効果だけでなく、その方の
好みや慣れ、文化的背景も影響するからだそうです。

例えば、軽いうつ病やうつ状態の患者さんに、好きな曲を聞いたもらったところ、
末梢皮膚温が上昇して、血行が良くなり、血圧や脈拍はやや低下し、脳波にも
リラックス効果が出たという報告もあります。

健康な人も、朝はさわやかで元気な曲、寝る前は落ち着いた曲と、場面や時間に
合わせて聞きたい曲を流すと、気分も良くなったり、気持ちが和らいだり
しますよね

音楽の持つ主な効果として
① 感情の発散や鎮静作用をもたらす
② 自然に体がリズムを感じることにより身体運動を誘発する
③ 記憶の中の出来事と結びつき、懐かしい思い出を想起させる
④ 言語や国境を越えた共通のコミュニケーション手段となる
⑤ 合唱や演奏などの集団活動で社会性が育ち、人格形成の手段となる
等々…等々…たくさんあります。

特に好きな曲がない方は、鳥のさえずりや小川のせせらぎといった自然音とそれに
合うメロディーを組み合わせたヒーリングミュージックを使う方法もあります。
大寒波到来の昨今、春の訪れを待ちながら、皆さまも穏やかな日々を
お過ごしください


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